Hi，色彩維他命女孩

　　維生素是一類人體必須的微量有機物質，它們也因此獲得了“維他命”的譯名，形象地展示了其不可或缺的重要地位。讓我們一邊學習維生素的小知識，一邊來欣賞不同色彩的維他命女孩吧~

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　　01 維他命A 偷藏在胡蘿蔔裏的維他命A，從它的視黃醇這個化學名就可以知道是對眼睛有益的一類維生素。具有維持正常視力功能的它，就像夏日裏一條橙色活力印花連衣裙，令人眼前一亮。

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　　02 維他命A的來源有很多，常見的有魚肝油、雞蛋、紅薯、胡蘿蔔、芒果、辣椒、柿子、枸杞等。無論上班還是下班都一整天對著電腦的你，偶爾記得給自己補充一點上述食物，保證自己像身上的橙色連衣裙一般，養眼宜人哦。

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　　03 維他命B 在生活中似乎並不常見的維他命B，其實具有重要的作用：調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。看完這些，你是不是想立刻去找維他命B來補充一番？別急，維B就像地球上處處生長的綠色那樣常見，只要多吃諸如小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、肝臟、雞蛋、牛奶、酵母、魚、菠菜等常見食物，就可以獲得足夠量的維B了。

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　　04 維他命C 在水果和蔬菜中廣泛分布的維他命C是最為人們熟悉的一類維生素。在炎炎夏日的傍晚來一杯檸檬水或者柚子茶，既能提高免疫力，又能起到嫩白肌膚的作用。擁有白皙的肌膚，就能大膽地穿上檸檬黃色的裙子，更能襯出氣質的優雅靈動。

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　　05 維他命D 對維持骨骼健康非常重要的維生素D，在體內的合成需要依靠陽光的幫助。但在高紫外線強度的夏天，MM們當然不願保養得當的皮膚承受陽光的侵襲。小編教你記住一個小tips：藍幽幽的深海裏產的魚肝油能有效防止維生素D的缺乏喲。

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　　06 維他命E 從“生育酚”這個名字顧名思義，就知道維他命E對生殖系統是大有益處的，因此小編特地用貼心的淺粉色來代表它。能促進性激素分泌的它，不僅對女生來說能提高生育能力，預防流產，還能通過促進毛細血管血液循環起到美白淡斑的美容作用。更奇妙的是，它對男性的性激素分泌也有正面作用。體貼的你，可以買一瓶維E膠囊回來和他分享。

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　　07 維他命K 聽起來很生僻的維他命K，在體內的血液裏起到凝血的作用，在你又一次不小心被A4紙割破手指時，它在傷口裏迅速讓血液凝固，防止傷口繼續流血和感染的發生。綠葉蔬菜、奶類、蛋類都是它的來源，下次在你經常牙齦出血、流鼻血的時候，該知道多吃些什麽來防止這一切的發生了吧？