來，我們做瑜伽吧

　　不知道從什麽時候起，我開始練瑜伽。在下班後、在假期裏，在繁忙之余，在疲憊之際。在清晨的公園裏，在等車的間隙裏，甚至在廚房的煙熏火燎裏。相傳，瑜伽起源於印度時，是僧侶為了修行而做的功課，帶有某種宗教意義。現在，瑜伽是一種運動，一種健康，一種身心平衡的方式。來，我們做瑜伽吧！

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　　01 身體，是心靈的載體。讓我們雙腿交替盤坐，雙手交叉於腦後，挺胸收腹。身體的自由自在，帶來心靈的放松。瑜伽，是向身體極限的挑戰，有可能受傷，但是更可能拓展身體的疆域。

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　　02 擡起頭，望向天空。我們大口大口的呼吸，呼到最深，象掏空肺部似的。身體輕盈得象一朵雲彩，又像一只小小鳥，張開雙臂，我們就放佛可以飛起來，擁抱天空。

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　　03 瑜伽墊是瑜伽練習者的工具。通常材質輕便，便於卷起隨身攜帶；防滑，在練習坐臥跪等姿勢時不能打滑；防潮，便於戶外練習時腳底不侵入潮氣。這種要求，是普通地毯、地墊等無法替代的。

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　　04 秋天到了，池塘裏的蓮花開了。讓我們坐下，雙腿盤起，如同蓮花一樣，靜靜的呼吸，冥想。天地間的靈氣如同蓮花散發的清香凈化我們的思緒、情感、和心靈。讓內心的美好象蓮花一樣生根發芽。

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　　05 就像一棵樹，在風中搖擺。清晨吸著露珠，中午沐浴著陽光，傍晚依偎著晚霞。紮根在黑黑的泥土中，向上，向上，長出樹幹，長出枝椏，長出葉子。讓我們做一棵生長的樹吧。

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　　06 精雕細琢，如青花瓷一般。一只手抱住自己的膝，一只手臂放在身後，做一個後回轉，轉過頭來，盡力向後看。欣賞自己可以做到，做到最好，做自己最好的夥伴。

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　　07 把手伸向你，等待你。有沒有一種力量，可以不必喧嘩，不必吵鬧，內心靜靜地沈澱，綻放出原本屬於它的力量，無法抄襲，無法竊取。做真實的自己，獨一無二。